livres sur la relaxation, l'affirmation et l'estime de soi

Livres : Outils pratiques, relaxation, affirmation, estime de soi.

 

"Des outils pour maîtriser l'anxiété et la panique" par le Dr. Sylvain Néron, Éditions du Méridien, 1993

livre des outils pour maîtriser l'anxiété

Mécanismes de l'anxiété et méthodes pour la surmonter.


Tiré de : https://www.decitre.fr/livres/des-outils-pour-maitriser-l-anxiete-9782894151815.html


"Relaxer. Des stratégies pour apprivoiser notre stress" par Jacques Lafleur, Les Éditions Logiques, 1998

livre relaxer. Des stratégies pour apprivoiser notre stress

L'auteur est psychologue et co-auteur du livre "Les quatre clés de l'équilibre personnel" dont nous avons souvent fait écho sur le site. L'auteur fait une intéressante synthèse des différentes méthodes et approches de la relaxation. Les thèmes suivants, entre autres, sont abordés: reconnaître les tensions musculaires et psychiques, reconnaître la détente musculaire, organique et mentale, intégrer les méthodes de relaxation dans notre vie quotidienne.


Tiré de : https://librairie-en-ligne.com/products/39266


"S'affirmer et communiquer" par Jean-Marie Boisvert et Madeleine Beaudry, Les éditions de l'Homme, Montréal, 1991


livre s'affirmer et communiquer

 S'AFFIRMER ET COMMUNIQUER, c'est être capable d'exprimer ses pensées, ses sentiments, ses opinions, c'est dire "oui" quand on pense "oui" et "non" quand on pense "non", c'est demander, refuser, critiquer, répondre à des critiques, faire des compliments, répondre aux compliments, et tout cela d'une façon satisfaisante pour soi et pour l'autre. S'AFFIRMER ET COMMUNIQUER, c'est aussi respecter l'autre en communiquant avec lui. Basé sur les plus récentes recherches expérimentales en psychologie, ce livre constitue un programme de changement personnel que les auteurs ont expérimenté pendant trois ans. De façon simple et progressive, il guide le lecteur dans l'apprentissage des nouveaux comportements affirmatifs.


Tiré de : https://www.editions-homme.fr/affirmer-communiquer/madeleine-beaudry/livre/9782761933926


"Imparfaits, libres et heureux" par Christophe André, Éditions Odile Jacob, 480 p, 2006

livre imparfaits, libres et heureux

L'estime de soi n'est pas que la confiance en soi. La notion intègre aussi la manière dont on interagit avec les autres ou comment on gère nos émotions. C'est un complément très utile à la thérapie comportementale et cognitive (TCC), comme elle est développée dans le fameux La peur des autres du même auteur.


Résumé complet par mouadibs.
Tiré de : https://www.odilejacob.fr/catalogue/psychologie/psychologie-generale/imparfaits-libres-et-heureux_9782738116994.php


"L'estime de soi : s'aimer pour mieux vivre avec les autres" par Christophe André et François Lelord, Éditions Odile Jacob, 289 p, 1999

livre l'estime de soi. S'aimer pour mieux vivre avec les autres

L'idée, plus ou moins avouée, que nous nous faisons de nous-même détermine à l'évidence nos manières d'être. Sans doute est-ce aussi dans ce rapport intime à soi que se nouent nombre de souffrances et de malaises, d'attitudes de fuite, d'autodépréciations ou au contraire de comportements trop assurés pouvant rendre tout aussi problématique la relation aux autres.


Écrit par deux psychothérapeutes et consultants en entreprise, Christophe André et François Lelord, l'ouvrage dépeint divers degrés et modalités de l'estime de soi selon des exemples concrets empruntés à la psychologie quotidienne, à la littérature ou encore à l'histoire. Il propose questionnaires et exercices visant à établir un bilan personnel. Ses analyses conduisent à des conseils pratiques "pour mieux vivre avec soi-même et avec les autres".

Le bonheur aurait-il ses recettes ? Une lecture qui ne guérira sans doute pas mais fera agréablement réfléchir sur la taille de son ego et sur la manière dont a pu s'élaborer l'idée que l'on s'en fait. --Émilio Balturi, Amazon.fr

L'estime de soi joue un rôle important dans de nombreuses dimensions de notre vie. Même si elle n'explique pas tout, elle justifie grand nombre de nos motivations, de nos décisions ou de nos actions. L'amour reçu au cours des premières années de vie et le rôle des parents prennent une place très importante dans l'édification de l'estime de soi.

Malheureusement, il existe des parents "toxiques", comme les parents abusifs qui ont décidé une fois pour toutes qu'eux seuls savent ce qui est bon pour leur enfant et qui ne leur laissent aucune autonomie ; les parents "qui chargent de missions leurs enfants" ; les parents alcooliques ; les parents-abuseurs verbaux, physiques et sexuels. Fort heureusement, tout le monde a la possibilité de modifier son estime de soi, de l'augmenter durablement ou tout simplement de la protéger. Pour cela, il y a des stratégies qu'expliquent les auteurs : "L'estime de soi" s'adresse à tout le monde et se gagne à être lu par tous. --Psychonet.fr

Un livre pour faire son propre bilan en matière d'estime de soi, en comprendre les mécanismes et réparer, s'il y a lieu, une estime de soi défaillante. -- Services Documentaires Multimédia

Tiré de : http://www.amazon.fr/exec/obidos/ASIN/273810858X/402-9601520-5585706