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Livres
: Outils pratiques, relaxation, affirmation, estime de soi.
" Des outils pour maîtriser l'anxiété et
la panique " par le Dr. Sylvain Néron, Éditions
du Méridien, 1993.
Mécanismes de l'anxiété et méthodes
pour la surmonter.
" Relaxer. Des stratégies pour apprivoiser notre stress
" par Jacques Lafleur, Les Éditions Logiques, 1998.
L'auteur est psychologue et co-auteur du livre "Les quatre clés
de l'équilibre personnel" dont nous avons souvent fait écho
sur le site. L'auteur fait une intéressante synthèse
des différentes méthodes et approches de la relaxation.
Les thèmes suivants, entre autres, sont abordés: reconnaître
les tensions musculaires et psychiques, reconnaître la détente
musculaire, organique et mentale, intégrer les méthodes
de relaxation dans notre vie quotidienne.
" S'affirmer et communiquer " par Jean-Marie Boisvert et Madeleine
Beaudry, Les éditions de l'Homme, Montréal, 1991.
S'AFFIRMER ET COMMUNIQUER, c'est être capable d'exprimer
ses pensées, ses sentiments, ses opinions, c'est dire " oui
" quand on pense " oui " et " non " quand on pense " non ", c'est
demander, refuser, critiquer, répondre à des critiques,
faire des compliments, répondre aux compliments, et tout
cela d'une façon satisfaisante pour soi et pour l'autre.
S'AFFIRMER ET COMMUNIQUER, c'est aussi respecter l'autre en communiquant
avec lui. Basé sur les plus récentes recherches expérimentales
en psychologie, ce livre constitue un programme de changement personnel
que les auteurs ont expérimenté pendant trois ans.
De façon simple et progressive, il guide le lecteur dans
l'apprentissage des nouveaux comportements affirmatifs.
"L'estime de soi : s’aimer pour mieux vivre avec les autres
" par Christophe André et François Lelord, Éditions
Odile Jacob, 289 p, 1999
L'idée, plus ou moins avouée, que nous nous faisons
de nous-même détermine à l'évidence nos
manières d'être. Sans doute est-ce aussi dans ce rapport
intime à soi que se nouent nombre de souffrances et de malaises,
d'attitudes de fuite, d'autodépréciations ou au contraire
de comportements trop assurés pouvant rendre tout aussi problématique
la relation aux autres.
Écrit par deux psychothérapeutes et consultants
en entreprise, Christophe André et François Lelord,
l'ouvrage dépeint divers degrés et modalités
de l'estime de soi selon des exemples concrets empruntés
à la psychologie quotidienne, à la littérature
ou encore à l'histoire. Il propose questionnaires et exercices
visant à établir un bilan personnel. Ses analyses
conduisent à des conseils pratiques "pour mieux vivre avec
soi-même et avec les autres".
Le bonheur aurait-il ses recettes ? Une lecture qui ne guérira
sans doute pas mais fera agréablement réfléchir
sur la taille de son ego et sur la manière dont a pu s'élaborer
l'idée que l'on s'en fait. --Émilio Balturi, Amazon.fr
L'estime de soi joue un rôle important dans de nombreuses
dimensions de notre vie. Même si elle n'explique pas tout,
elle justifie grand nombre de nos motivations, de nos décisions
ou de nos actions. L'amour reçu au cours des premières
années de vie et le rôle des parents prennent une place
très importante dans l'édification de l'estime de
soi.
Malheureusement, il existe des parents " toxiques ", comme les
parents abusifs qui ont décidé une fois pour toutes
qu'eux seuls savent ce qui est bon pour leur enfant et qui ne leur
laissent aucune autonomie ; les parents "qui chargent de missions
leurs enfants" ; les parents alcooliques ; les parents-abuseurs
verbaux, physiques et sexuels. Fort heureusement, tout le monde
a la possibilité de modifier son estime de soi, de l'augmenter
durablement ou tout simplement de la protéger. Pour cela,
il y a des stratégies qu'expliquent les auteurs : "L'estime
de soi" s'adresse à tout le monde et se gagne à être
lu par tous. --Psychonet.fr
Un livre pour faire son propre bilan en matière d'estime
de soi, en comprendre les mécanismes et réparer, s'il
y a lieu, une estime de soi défaillante. -- Services Documentaires
Multimédia
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